柔軟性の大切さ

皆さんは、身体、柔らかいですか？

柔軟性は個人差が大きいですよね。

ヨガのインストラクターというと、身体が柔らかいと思われがちですが、インストラクターによって、やはり柔らかさは異なります。

恐ろしいほど柔らかい人もいれば、硬い人も（とはいえ、ガチガチゴチゴチな人はいませんが 笑）。

ちなみに、CHIHIROは物凄く柔らかいです！

ぜひレッスン中に彼女の柔軟性に注目してみてください🤩

ネストには、「身体が硬いです😓柔らかくしたい！」というお客様も多々おられます。

ハンモックで柔軟性が上がるの？と思われるかもしれませんが、リンパを流したり、ストレッチをしたりと柔軟性が上がる要素はたっぷりありますよ❤️

なぜ、柔軟性がある方が良いのか？

1.怪我予防

柔軟性を高めると、筋肉を動かすことで、筋肉の温度がUPします。

運動前のウォームアップなどで柔軟体操をすると、怪我をある程度予防することができます。

2.肩こり・腰痛の緩和

柔軟性がUPすると、関節への負担が減り、肩こりや腰痛の緩和に繋がります。

3.基礎代謝UP！

身体が硬いと、基礎代謝が悪くなります。

柔軟性があれば、筋肉を動かして代謝を高めることが出来ます✨

基礎代謝がUPすると、脂肪燃焼もしやすくなりますよ✨✨

4.疲れにくくなる！

柔軟性がUPすると、血行がよくなり、疲れにくくなるとされています。

5.アンチエイジング☆

身体が柔軟になると、心も柔軟になります。心身の柔軟性は、若さをキープする秘訣でもあります✨✨

いかがですか？

身体を柔らかくしておきたい理由がたくさんありますね！

ぜひ、ハンモックを大活用して、柔軟性上げていきましょう！！