エアリアルヨガの効果

こんにちは！Nestです。

最近はTVでもハンモックを使ったヨガを紹介される機会が増え、なんとなく知っているという方が増えてきました。

しかしながら

エアリアルヨガって一体どんな効果があるの？

エアリアルヨガで改善されることとは？

と疑問に思う方も多いと思います。

そこで、今回は効能・解消・予防についてお話ししていきます。

エアリアルヨガで代表的なポーズにスパイダーマンがあります。

このポーズは非日常だけでなくとても健康にもいいポーズです。

:ぽっこりおなかの解消:

逆さまのポーズを取り入れた空中ヨガなら内臓が正しい位置に戻るのでぽっこりおなかが解消します。レッスン終わりはジーンズが少し緩くなっているかと思います♪

:便秘の解消:

内臓のズレは便秘の原因にもなります。内臓が正しい位置で正常に機能すればそうした便秘や消化不良なども解消します。また、体のコアの部分が強くなると全身をしっかりと支えることが出来るようになります。

:姿勢の改善:

身体のバランスが整うことで自然と姿勢が良くなります。インナーマッスルを鍛える＝美しい姿勢が意識せずにできる。体幹トレーニングが苦手な人でも、空中ヨガなら楽しみながら自然と体幹を鍛えられます。

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