腰痛・肩こりにも効く！？ハンモックヨガVo1

こんにちはネストです！

寒い日がまだまだ続いておりますが体は凝り固まっていないでしょうか？

ハンモックヨガを始めるきっかけに肩こり

腰痛を改善したいというお客様がとても多いです。

ハンモックヨガは重力から解放された空中での動きができるので、腰にやさしいです。

そして肩甲骨をしっかりと動かすのでいつの間にか肩こりも改善されると言われております。

ハンモックを使うと通常ではできないようなストレッチができます。

具体的にあげますと。。

＊腰痛もちさん＊

腰痛の一因として、長時間同じ姿勢をとり続けることがあるので

腰に負担なくストレッチができるハンモックはとても効果的と言われています。

逆立ちをした状態を下半身をハンモックで支えてキープし

コウモリのようにぶら下がることができます。

これによって反重力状態になり

背骨への負担が少なく腰痛に効くストレッチができるのです。

ハンモックが腰痛改善に良い理由の一つとして

重力から解放された状態でストレッチできることが挙げられると言われてます。

つまり、腰に負荷がかからない体勢をとることができ

腰に優しく動けるということです。

次回は、肩こりについてお話しします。

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