＊4月のスケジュール＊

こんにちは、ネストです😄皆さんは、背中、柔らかいですか？AntiGravityでは、よく背中を動かします。受講者の皆さんは、「背骨を1骨1骨積み立てて」とか「背骨をしなやかに動かして」などとインストラ

ヨガをする際、「母指球でマットを押して！」と言われること、ありませんか？この「母指球」、とても大事な部分なのですが、じゃあ、母指球ってどこなのよ？と疑問に思われる方も多いと思います。私も最初、「母指球

ヨガをしない方でも、「丹田」という言葉は聞いたことがある方が多いのではないでしょうか。女性はおへそから3〜5指下、男性はおへそあたりにあると言われているツボのことです。人間はここでバランスを取っている