＊紫外線予防＊

紫外線量が多い季節が

近ずいてきましたね

今月は紫外線対策に

有効な栄養素・食べ物について

：栄養素：

ビタミンC

リコピン

B-カロテン

亜鉛

アミノ酸

オメガ脂肪酸

などがあります。

では実際、食べ物だと

トマトやパプリカなど

夏野菜

土用の丑の日

うなぎ

いちごやりんごベリー類

赤い食べ物

夏の終わりに食べたくなる

さつまいも

などなど

そのほかにも

ココナッツオイル、やアーモンド

などがあります

どんなに入念に紫外線対策をしても

紫外線による肌ダメージを

完全に防ぐことはできません

日々の食生活から

少し意識して

体の内側から

ケアしてみましょう

＊あじさいキャンペーン＊

気温んも上がり薄着になる季節かやってきました！

袖から見える腕、薄着になると隠れにくいウエスト、お尻、後ろ姿。。

気になるところ多くなってきます。

運動が苦手な方も大丈夫！

まずはストレッチ程度に体を伸ばすところから始めましょう♪

たくさん身体うごかしたい方にもおすすめです！

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