こんにちはネストです(^ ^)

空中ヨガをはじめると最初に感じるのは血行促進です♪

実際にレッスンを受けていただくとわかるかと思うのですが

ハンモックを使ってリンパにディープマッサージをするポーズがいくつかあります。

これにより血行が促進され様々な効果があります♪

本日はその効果をご紹介していきたいと思います(^ ^)

多くの女性が悩まされている冷え性。万病の元とも言われる冷え。

空中ヨガで血行が良くなり体がポカポカと温まってくるので足先や手の末端冷え性の方にも

とても効果があります。

全身の血行が良くなると自然と基礎代謝があがります。エネルギーが効率よく消費されるようになれば太りにくくて痩せやすい体作りになります。

基礎代謝があがることで細胞の新陳代謝もアップするので、肌の生まれ変わりも正常になります。古い細胞がきちんと排出され新しい細胞が生まれることでアンチエイジング効果が期待出来ます。

余分な水分が排出されないことで起きるむくみ。

座り仕事・立ち仕事・筋力不足・運動不足が主なむくみやすい原因にもなっております。

血行が良くなって全身のめぐりが良くなると老廃物が排出されやすくなるのでむくみが解消されます。

仕事終わりにレッスンに来て1日の疲れをほぐして帰られる方も多いです♪

血行促進効果の高い空中ヨガは年齢を重ねるにつれて出でくる悩みを解消させてくれる効果がたくさんあります♪

そのようなエクササイズを楽しくリラックスしてハンモックに揺られていきましょう！

何も大事なのが継続することです。継続にっよて体の変化をぜひ感じてください(^ ^)

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2018.12