暑さ対策！Vol,2

寒涼性の果物でも

乾燥して水分が抜けることで

温性に変化するものもあります

例えば生の柿は寒性ですが

干し柿にすると温性になり

体質的に冷え性だけど

果物が食べたいという人は

ドライフルーツにして食べるのもおすすめです

ほてりやすい体質の人や

更年期などで

自律神経が乱れたとき

頭痛がするときには

熱を取る寒涼性の食物がおすすめです

例えば朝に

熱っぽいと感じたら

生のきゅうりを1本食べるなど

寒涼性の食材を

積極的に取り入れることで

熱を抑制することが期待できます

一番大事なのは

自分の体質や体調を把握して

不足している物を補うこと

寒涼性と温熱性のバランスを

保つことが重要です

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