ネスト 空中ヨガスタジオ 横浜

ご訪問ありがとうございます。
横浜・関内の空中ヨガスタジオ・ネストです!
ハンモックやシルクを使ったフィットネスをご提供しています。
皆さまのお越しをお待ちしております♪

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*あけましておめでとうございます*

あけましておめでとうございます!ネストエアリアル空中ヨガです今年も健康と美の向上を目指し楽しくハンモックでエクササイズしていきましょう♪よろしくお願いいたします!年末年始はお酒を飲む機会も美味しい食べ物を食べる機会もたくさんある季節ですね!体を十分甘えさせてエネルギー補給はできましたでしょうか(^ ^)お仕事が始まったかたも多いかと思います。ガチガチに固まった体をハンモックでほぐしていきましょう♪空中ヨガはハンモックに体を預けてバランスをとったりハンモックに乗って逆さまになり、宙に浮いた状態で背ほねを伸ばすことができます。ポーズをとるときはもちろん、ポーズからポーズへ移る時も、全身のバランスをとることにより、自然と体の芯の部分、つまり体幹が鍛えられるのです。体幹、インナーマッスルは体の胴体部分です。その部分を鍛えることで、重力に引っ張られて下に下がってしまった内臓を正しい位置に戻したり腰痛や肩こりの原因の姿勢改善にもなります。筋力アップでしなやかな体作り理想のスタイルは人それぞれですが、女性らしくしなやかなボディラインは女性の憧れですよね。大切なのは一部の筋肉を強化するのではなく、全身運動によってキレイに筋肉をつけていくことです。空中ヨガは重力から解放された状態で深い呼吸とともにポーズをとることによってしなやかな筋肉をつけることが出来きます。憧れの女性らしいしなやかなボディラインを目指すことができます。今年こそは運動して健康かつ美しいボディラインをとお考えであればぜひ一度お試しになってください!体が伸びリラックスしてハンモックで楽しく運動してみましょう♪体験クラスのご予約はこちら→ネスト空中ヨガスタジオ

血行促進され冷え性を解消・予防

こんにちはネストです(^ ^)空中ヨガをはじめると最初に感じるのは血行促進です♪実際にレッスンを受けていただくとわかるかと思うのですがハンモックを使ってリンパにディープマッサージをするポーズがいくつかあります。これにより血行が促進され様々な効果があります♪本日はその効果をご紹介していきたいと思います(^ ^)冷え性を解消・予防多くの女性が悩まされている冷え性。万病の元とも言われる冷え。空中ヨガで血行が良くなり体がポカポカと温まってくるので足先や手の末端冷え性の方にもとても効果があります。基礎代謝があがる全身の血行が良くなると自然と基礎代謝があがります。エネルギーが効率よく消費されるようになれば太りにくくて痩せやすい体作りになります。新陳代謝があがる基礎代謝があがることで細胞の新陳代謝もアップするので、肌の生まれ変わりも正常になります。古い細胞がきちんと排出され新しい細胞が生まれることでアンチエイジング効果が期待出来ます。むくみの解消余分な水分が排出されないことで起きるむくみ。座り仕事・立ち仕事・筋力不足・運動不足が主なむくみやすい原因にもなっております。血行が良くなって全身のめぐりが良くなると老廃物が排出されやすくなるのでむくみが解消されます。仕事終わりにレッスンに来て1日の疲れをほぐして帰られる方も多いです♪血行促進効果の高い空中ヨガは年齢を重ねるにつれて出でくる悩みを解消させてくれる効果がたくさんあります♪そのようなエクササイズを楽しくリラックスしてハンモックに揺られていきましょう!何も大事なのが継続することです。継続にっよて体の変化をぜひ感じてください(^ ^)☆体験予約はこちらから→ネスト空中ヨガスタジオ